搬运/举大重量
✗ 最好避免
搬运重物会增加腹压并加重盆底肌负担，增加脏器脱垂风险，还可能减少子宫血流量。请改用轻重量，且切勿屏气用力（瓦氏动作）。
孕产健身
本内容仅供参考，不构成医疗建议。如对您的孕期或宝宝健康有任何疑问，请务必咨询医生或专业医疗人员。
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搬运重物会增加腹压并加重盆底肌负担，增加脏器脱垂风险，还可能减少子宫血流量。请改用轻重量，且切勿屏气用力（瓦氏动作）。
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