Khi nào nên cân nhắc luyện ngủ cho bé

Hầu hết các gia đình bắt đầu luyện ngủ cho bé trong khoảng từ 4 đến 6 tháng tuổi, khi giai đoạn chuyển đổi giấc ngủ tháng thứ 4 đã ổn định và bé đã đủ khả năng thể chất để ngủ những giấc dài hơn. Việc chờ đợi thêm cũng hoàn toàn ổn — nhiều bé sẽ tự rèn được nếp ngủ xuyên đêm khi được 9–12 tháng tuổi. Không có một phương pháp duy nhất nào cho tất cả. Các lựa chọn có thể là rút lui dần dần (giảm dần sự hỗ trợ của cha mẹ trong 2–3 tuần), kiểm tra và an ủi (vào thăm bé theo các khoảng thời gian nhất định), cho đến để bé tự khóc (để bé tự khóc cho đến khi ngủ mà không vào thăm). Tất cả đều có cơ sở hiệu quả nếu được áp dụng một cách nhất quán. Hãy chọn một phương pháp mà cả cha và mẹ đều có thể cam kết thực hiện trong ít nhất 7–10 ngày. Sự nhất quán chính là yếu tố then chốt; việc thay đổi phương pháp giữa chừng thường sẽ khiến mọi nỗ lực quay về vạch xuất phát. Hãy trao đổi với bác sĩ nhi khoa nếu bé dưới 4 tháng tuổi, có sức khỏe nhạy cảm, hoặc nếu việc luyện ngủ không có tiến triển sau 2 tuần.