Післяпологове відновлення: тиждень за тижнем

Післяпологове відновлення — це справжній медичний процес, незалежно від того, чи були це природні пологи, чи кесарів розтин. Очікуйте на виділення (лохії) протягом 4–6 тижнів: вони поступово змінюватимуть колір із червоного на рожевий, а потім на жовтуватий. Болісність промежини, спазми (особливо під час годування грудьми) та сильна втома — це цілком нормально. Відновлення після кесаревого розтину потребує додаткового догляду за швом: тримайте його в чистоті та сухості, не піднімайте нічого важчого за дитину протягом 6 тижнів і стежте, чи не з’явилися почервоніння, виділення, лихоманка або біль, що посилюється. В обох випадках необхідно пройти огляд через 6 тижнів після пологів — обов’язково відвідайте лікаря, навіть якщо почуваєтеся добре. Сили повертатимуться поступово. Відмовтеся від вправ на прес принаймні на 8 тижнів (спочатку перевіртеся на діастаз) і почніть із прогулянок. Фізіотерапія м’язів тазового дна є стандартом догляду в багатьох країнах, тож варто про неї запитати — вона допомагає при нетриманні, болях у спині та дискомфорті під час сексу.