Kost
Så lindrar du illamående i första trimestern
Milda snacks innan läggdags, ingefärste och B6 – verktygslådan mot illamående som faktiskt fungerar.
Illamåendet är ofta som värst på tom mage. Ha kex, rostat bröd eller en banan på nattduksbordet och ät något milt innan du kliver upp ur sängen. Små, täta mellanmål under dagen fungerar bättre än tre stora måltider.
Drick ingefärste, tugga på kanderad ingefära eller prova ingefärskarameller – ingefära är en av få huskurer mot graviditetsillamående som har vetenskapligt stöd. Pepparmyntste fungerar för vissa. Undvik starka dofter genom att låta någon annan laga maten om matos triggar ditt illamående.
Undvik kryddstark, fet och mycket syrlig mat. Om illamåendet gör att du inte kan äta eller dricka på 24 timmar, eller om du inte får behålla vatten, ska du kontakta din barnmorska eller läkare. Det kan vara hyperemesis snarare än vanligt morgonillamående, och det finns säkra läkemedel som kan hjälpa.
Kost
Innehållet är endast avsett som information och utgör inte medicinsk rådgivning. Kontakta alltid läkare eller annan kvalificerad vårdpersonal om du har frågor om din graviditet eller din bebis hälsa.
Börja er resa i dag
Gör som föräldrar världen över — följ graviditeten och bebisen med Growby.
Ladda ned på App StoreApp StoreSnart på App Store