Varningstecken: När du ska avbryta och ringa

Sluta träna och kontakta din barnmorska eller läkare omedelbart om du upplever något av följande: vaginal blödning, regelbundna sammandragningar, yrsel eller svimningskänsla, bröstsmärtor, svår huvudvärk, svullnad eller smärta i vaderna, läckande fostervatten eller minskade fosterrörelser efter att du börjat känna dem regelbundet. Lätt andfåddhet vid ansträngning är normalt under graviditeten – både den ökade blodvolymen och livmodern som trycker på bidrar till detta. Plötslig eller svår andfåddhet som uppstår i vila är däremot annorlunda och bör kollas upp direkt. Träningsrelaterat obehag som träningsvärk eller vanlig trötthet går bra att träna igenom. Huggande smärta, tryck mot bäckenet eller en känsla av att något är fel är däremot tecken på att du bör stanna upp – ta det säkra före det osäkra, vila och hör av dig till vården.