När ska man överväga sömnträning

De flesta familjer som väljer sömnträning börjar när bebisen är mellan 4 och 6 månader, när 4-månadersfasen har lagt sig och barnet är fysiskt moget för längre sovpass. Det går också bra att vänta – många bebisar hittar en sammanhängande sömn på egen hand vid 9–12 månaders ålder. Det finns ingen metod som passar alla. Alternativen sträcker sig från varsam utfasning (där du gradvis minskar din närvaro under 2–3 veckor) till att titta till och trösta med jämna mellanrum, eller att låta barnet somna helt på egen hand utan besök. Alla metoder har vetenskapligt stöd så länge de tillämpas konsekvent. Välj en metod som båda föräldrarna kan binda sig till i minst 7–10 dagar. Konsekvens är den viktigaste ingrediensen; att byta metod mitt i nollställer oftast processen. Prata med BVC eller en läkare om bebisen är under 4 månader, har medicinska besvär eller om ni inte ser några framsteg efter 2 veckor.