Grunderna för säker sömn (ABC)

ABC-regeln gäller vid varje sömntillfälle, dag som natt: Ensam, på rygg och i egen säng (spjälsäng eller vagga). Inga täcken, spjälskydd, kuddar, positioneringsstöd eller gosedjur ska finnas i sängen under det första året. En sovpåse håller bebisen varm utan att löst tyg hamnar nära ansiktet. Använd en fast, plan madrass med ett spännlakan – inget mjukt, fluffigt eller lutande. Soffor, fåtöljer och vuxensängar är osäkra för spädbarn och ökar risken för kvävning dramatiskt. En rumstemperatur mellan 20–22 grader Celsius är idealisk; överhettning är en känd riskfaktor för plötslig spädbarnsdöd. Dela rum (men inte säng) under de första sex månaderna. Att dela rum halverar ungefär risken för plötslig spädbarnsdöd. Ha vaggan inom räckhåll så att nattmatningen inte kräver att du behöver gå genom hela hemmet.