Tehotenské chute pod lupou

Chute väčšinou odrážajú meniace sa hormóny, nie konkrétny nedostatok živín. Napriek tomu sa objavujú určité vzorce: chuť na slané často znamená, že potrebujete doplniť elektrolyty alebo tekutiny; chuť na sladké môže odrážať pokles hladiny cukru v krvi alebo únavu. Svojim chutiam vyhovejte s mierou. Kyslá uhorka o tretej ráno nikomu neublíži, no každovečerná porcia zmrzliny by vás mohla posunúť smerom k tehotenskej cukrovke. Riaďte sa pravidlom 80/20: 80 % stravy by malo byť výživných a 20 % môže tvoriť čokoľvek, o čo si vaše telo práve povie. Chute na nejedlé veci – ľad, kriedu, hlinu či škrob na pranie – sa odborne nazývajú pica a vyžadujú si konzultáciu s lekárom. Často signalizujú nedostatok železa alebo zinku a je vhodné ich preveriť rozborom krvi.