Výživa
Ako zvládnuť nevoľnosť v prvom trimestri
Ľahké snacky pred spaním, zázvorový čaj a vitamín B6 – overení pomocníci proti nevoľnosti.
Nevoľnosť je najhoršia na prázdny žalúdok. Majte na nočnom stolíku krekry, hrianku alebo banán a dajte si niečo nevýrazné ešte predtým, než vstanete z postele. Menšie a častejšie porcie počas dňa fungujú lepšie než tri veľké jedlá.
Popíjajte zázvorový čaj, žujte kryštalizovaný zázvor alebo vyskúšajte zázvorové cukríky – zázvor je jedným z mála vedecky podložených prostriedkov na tehotenskú nevoľnosť. Niekomu pomáha aj mätový čaj. Vyhýbajte sa silným pachom a ak vám vôňa jedla nerobí dobre, požiadajte niekoho iného, aby uvaril.
Vyhýbajte sa korenistým, mastným a veľmi kyslým jedlám. Ak vám nevoľnosť bráni jesť alebo piť celých 24 hodín, prípadne v sebe neudržíte ani vodu, kontaktujte svojho lekára – môže ísť o hyperemézu, nie o bežnú rannú nevoľnosť, a existujú bezpečné lieky, ktoré vám pomôžu.
Výživa
Tento obsah slúži len na informačné účely a nie je lekárskou radou. S akýmikoľvek otázkami o vašom tehotenstve alebo zdraví bábätka sa vždy obráťte na svojho lekára alebo kvalifikovaného zdravotníka.
Začnite svoju cestu ešte dnes
Pridajte sa k rodičom z celého sveta, ktorí sledujú svoje tehotenstvo a bábätko s Growby.
Stiahnuť z App StoreApp StoreČoskoro v App Store