Výživa

Hydratácia a tehotenstvo

Osem až dvanásť pohárov denne, v treťom trimestri ešte viac – a ako spoznáte, že pijete málo.

Snažte sa vypiť 8 – 12 pohárov (2 – 3 litre) tekutín denne. Potreba tekutín stúpa v treťom trimestri (väčší objem krvi, plodová voda) a počas horúčav. Dehydratácia vyvoláva Braxton-Hicksove kontrakcie, bolesti hlavy a únavu – čomu sa dá ľahko predísť. Rýchlym ukazovateľom je farba moču: svetložltá ako slama znamená, že ste hydratovaná, tmavšia žltá signalizuje, že treba piť viac. Varovným signálom je koncentrovaný moč so silným zápachom. Počíta sa voda, kokosová voda, bylinkové čaje (vyhnite sa silným druhom – niektoré sú kontraindikované) aj voda s ovocím. Významným zdrojom vody je aj čerstvé ovocie a zelenina. Majte fľašu s vodou vždy poruke a doplňte ju skôr, než bude prázdna.

Výživa

Ako si vyskladať vyvážený tanier v tehotenstve Potraviny, ktorým sa v tehotenstve vyhnúť Ako zvládnuť nevoľnosť v prvom trimestri Železný paradox

Tento obsah slúži len na informačné účely a nie je lekárskou radou. S akýmikoľvek otázkami o vašom tehotenstve alebo zdraví bábätka sa vždy obráťte na svojho lekára alebo kvalifikovaného zdravotníka.

Začnite svoju cestu ešte dnes

Pridajte sa k rodičom z celého sveta, ktorí sledujú svoje tehotenstvo a bábätko s Growby.

Stiahnuť z App StoreApp StoreČoskoro v App Store