Kedy zvážiť tréning spánku

Väčšina rodín, ktoré sa rozhodnú pre tréning spánku, začína medzi 4. a 6. mesiacom. V tomto čase už má bábätko za sebou spánkovú regresiu v 4. mesiaci a je fyzicky schopné prespať dlhšie úseky. Počkať je však úplne v poriadku – mnohé deti sa naučia súvisle spať samy od seba medzi 9. a 12. mesiacom. Neexistuje jediná správna metóda. Možnosti siahajú od jemného odvykania (postupné znižovanie vašej prítomnosti počas 2 až 3 týždňov) cez metódu kontroly a utešovania (navštevovanie bábätka v intervaloch) až po metódu vyplakania (necháte dieťa zaspať bez vašej prítomnosti). Všetky tieto metódy sú účinné, ak sa uplatňujú dôsledne. Vyberte si metódu, ktorú dokážu obaja rodičia dodržiavať aspoň 7 až 10 dní. Kľúčom k úspechu je dôslednosť; zmena metódy uprostred procesu zvyčajne vráti pokrok na začiatok. Poraďte sa s pediatrom, ak má bábätko menej ako 4 mesiace, má zdravotné ťažkosti alebo ak sa výsledky nedostavia do 2 týždňov.