Nutriție
Cum să gestionezi grețurile din primul trimestru
Gustări ușoare înainte de culcare, ceai de ghimbir și vitamina B6 — soluții dovedite împotriva grețurilor.
Senzația de greață este mai intensă pe stomacul gol. Ține pe noptieră biscuiți sărați, pâine prăjită sau o banană și mănâncă ceva ușor înainte de a te ridica din pat. Gustările mici și frecvente pe parcursul zilei funcționează mai bine decât trei mese copioase.
Bea ceai de ghimbir, mestecă ghimbir confiat sau încearcă bomboane cu ghimbir — acesta este unul dintre puținele remedii dovedite științific împotriva grețurilor matinale. Ceaiul de mentă poate fi de ajutor pentru unele persoane. Evită mirosurile puternice rugând pe altcineva să gătească dacă aromele mâncării îți provoacă greață.
Evită alimentele picante, grase sau foarte acide. Dacă greața te împiedică să mănânci sau să bei timp de 24 de ore ori dacă nu poți reține nici măcar apa, contactează medicul — aceasta poate fi hiperemeză, nu doar grețuri matinale obișnuite, și există medicamente sigure care te pot ajuta.
Nutriție
Acest conținut are doar scop informativ și nu reprezintă un sfat medical. Pentru orice întrebări legate de sarcina ta sau de sănătatea bebelușului, consultă întotdeauna medicul sau un specialist calificat.
Începe-ți călătoria chiar azi
Alătură-te părinților din întreaga lume care își urmăresc sarcina și bebelușul cu Growby.
Descarcă din App StoreApp StoreÎn curând în App Store