Nutrição
Hidratação e gravidez
De oito a doze copos por dia, com reforço no terceiro trimestre — e como saber se você precisa beber mais.
Tente beber de 8 a 12 copos (2 a 3 litros) de líquidos por dia. As necessidades aumentam no terceiro trimestre (devido ao maior volume sanguíneo e ao líquido amniótico) e em dias quentes. A desidratação pode causar contrações de Braxton Hicks, dores de cabeça e cansaço — tudo isso fácil de prevenir.
Observe a cor da sua urina como um indicador rápido: amarelo-palha claro significa que você está hidratada, amarelo escuro indica que precisa beber mais. Urina concentrada e com cheiro forte é um sinal de alerta.
Água, água de coco, chás de ervas (evite os mais fortes — alguns são contraindicados) e águas aromatizadas com frutas, tudo conta. Frutas e vegetais frescos também contribuem com uma quantidade significativa de água. Mantenha uma garrafa por perto e reabasteça antes que ela esvazie.
Nutrição
Este conteúdo tem caráter apenas informativo e não substitui orientação médica. Sempre consulte seu médico ou um profissional de saúde qualificado em caso de dúvidas sobre sua gravidez ou a saúde do seu bebê.
Comece sua jornada hoje
Junte-se a pais do mundo inteiro que acompanham a gravidez e o bebê com o Growby.
Baixar na App StoreApp StoreEm breve na App Store