Vencendo os enjoos do primeiro trimestre

O enjoo piora com o estômago vazio. Deixe bolachas de água e sal, torradas ou uma banana na mesa de cabeceira e coma algo leve antes mesmo de sair da cama. Fazer pequenos lanches frequentes ao longo do dia funciona melhor do que fazer três grandes refeições. Tome chá de gengibre, mastigue gengibre cristalizado ou experimente balas de gengibre — ele é um dos poucos remédios com eficácia comprovada contra os enjoos da gravidez. O chá de hortelã também ajuda algumas pessoas. Evite cheiros fortes pedindo para outra pessoa cozinhar se o odor da comida for um gatilho para você. Evite alimentos apimentados, gordurosos ou muito ácidos. Se o enjoo impedir você de comer ou beber por 24 horas, ou se não conseguir segurar nem a água no estômago, ligue para seu médico — isso pode ser hiperêmese gravídica, e não o enjoo matinal comum, e existem medicamentos seguros que podem ajudar.