Gezinsmaaltijden met een peuter

Tussen de 12 en 18 maanden kan je peuter versies van de gezinsmaaltijd mee-eten met kleine aanpassingen: kleinere stukjes, zachtere texturen, minder kruiden en een portie die zonder zout is bereid voordat je de rest op smaak brengt. Hetzelfde eten serveren zorgt voor acceptatie en maakt het koken een stuk makkelijker. Ga indien mogelijk minstens één keer per dag samen aan tafel. Gezinsmaaltijden worden consequent gekoppeld aan betere voeding, minder kieskeurig eten en een sterkere emotionele ontwikkeling. Houd de maaltijd schermvrij en gezellig. Betrek je peuter bij de voorbereiding: groenten afspoelen, roeren of sla scheuren. Kinderen die helpen met koken eten een merkbaar grotere variëteit aan voedsel en ontwikkelen een zelfvertrouwen rondom eten dat tot in de volwassenheid blijft bestaan. Geknoei hoort er nu eenmaal bij.