Kosthold

Cravings forklart

Hva lysten på salt og søtt vanligvis betyr – og hvilke lyster som krever en telefon til legen.

Cravings skyldes som regel hormoner i endring, ikke nødvendigvis mangel på spesifikke næringsstoffer. Når det er sagt, finnes det visse mønstre: lyst på salt betyr ofte at du trenger mer elektrolytter eller væske, mens lyst på søtt kan skyldes svingninger i blodsukkeret eller tretthet. Lytt til kroppen med måte. En sylteagurk klokken tre om natten skader ingen, men en boks is hver kveld kan øke risikoen for svangerskapsdiabetes. Bruk 80/20-regelen: 80 % sunn og næringsrik mat, og 20 % det kroppen din har mest lyst på. Lyst på ting som ikke er mat – som isbiter, kritt, jord eller vaskestivelse – kalles pica og bør tas opp med lege eller jordmor. Dette kan være tegn på jern- eller sinkmangel og bør sjekkes med en blodprøve.

Kosthold

Slik setter du sammen en balansert tallerken for gravide Matvarer du bør unngå som gravid Slik takler du kvalme i første trimester Væskeinntak og graviditet

Dette innholdet er kun ment som informasjon og er ikke medisinske råd. Snakk alltid med legen din eller kvalifisert helsepersonell hvis du har spørsmål om graviditeten eller babyens helse.

Start reisen din i dag

Bli med foreldre over hele verden som følger graviditeten og babyen sin med Growby.

Last ned på App StoreApp StoreKommer snart på App Store