Kosthold

Matvarer du bør unngå som gravid

Rått kjøtt og fisk, kjøttpålegg, upasteuriserte meieriprodukter, fisk med mye kvikksølv og rå spirer.

Unngå rått eller lite varmebehandlet kjøtt, fisk og egg. Fullstendig varmebehandling fjerner risikoen for listeria, salmonella og toksoplasmose. Fisk med høyt innhold av kvikksølv – som hai, sverdfisk, kongemakrell og enkelte typer ferskvannsfisk – bør holdes helt unna menyen. Laks, torsk, sardiner og reker er tryggere valg. Upasteuriserte meieriprodukter (enkelte typer brie, feta, muggost og importerte mykoster) kan inneholde listeria; sjekk alltid at det står pasteurisert på etiketten. Kjøttpålegg og pølser går fint så lenge de varmes opp til de damper. Rå spirer (som alfalfa og bønnespirer) kan også spre listeria – hopp over disse. Begrens koffeininntaket til ca. 200 mg per dag (tilsvarer omtrent én stor kopp kaffe). Det finnes ingen trygg grense for alkohol – det sikreste er å unngå det helt. Hvis du er i tvil om en matvare, er det best å steke eller koke den litt ekstra.

Kosthold

Slik setter du sammen en balansert tallerken for gravide Slik takler du kvalme i første trimester Væskeinntak og graviditet Jernparadokset

Dette innholdet er kun ment som informasjon og er ikke medisinske råd. Snakk alltid med legen din eller kvalifisert helsepersonell hvis du har spørsmål om graviditeten eller babyens helse.

Start reisen din i dag

Bli med foreldre over hele verden som følger graviditeten og babyen sin med Growby.

Last ned på App StoreApp StoreKommer snart på App Store