Kosthold

Væskeinntak og graviditet

Åtte til tolv glass om dagen, mer i tredje trimester – og hvordan du ser om du drikker for lite.

Sikt på 8–12 glass (2–3 liter) væske daglig. Behovet øker i tredje trimester på grunn av større blodvolum og fostervann, samt i varmt vær. Dehydrering kan utløse kynnere, hodepine og tretthet – plager som er enkle å forebygge. Bruk fargen på urinen som en rask indikator: lys strågul betyr at du er godt hydrert, mens mørkere gul betyr at du bør drikke mer. Konsentrert urin med sterk lukt er et varselstegn. Vann, kokosvann, urtete (unngå de sterkeste typene – enkelte frarådes for gravide) og vann med frukt teller alt sammen. Frisk frukt og grønnsaker bidrar også med mye vann. Ha gjerne en flaske innen rekkevidde og fyll den opp før den blir tom.

Kosthold

Slik setter du sammen en balansert tallerken for gravide Matvarer du bør unngå som gravid Slik takler du kvalme i første trimester Jernparadokset

Dette innholdet er kun ment som informasjon og er ikke medisinske råd. Snakk alltid med legen din eller kvalifisert helsepersonell hvis du har spørsmål om graviditeten eller babyens helse.

Start reisen din i dag

Bli med foreldre over hele verden som følger graviditeten og babyen sin med Growby.

Last ned på App StoreApp StoreKommer snart på App Store