Kosthold

Slik takler du kvalme i første trimester

Nøytral snacks før leggetid, ingefærte og B6 – verktøykassen mot kvalme som faktisk fungerer.

Kvalmen er ofte verst på tom mage. Ha kjeks, ristet brød eller en banan liggende på nattbordet, og spis noe nøytralt før du står opp av sengen. Små, hyppige måltider gjennom dagen fungerer bedre enn tre store måltider. Drikk ingefærte, tygg på krystallisert ingefær eller prøv ingefærdrops – ingefær er et av få dokumenterte midler mot svangerskapskvalme. Peppermyntete fungerer for noen. Unngå sterke lukter ved å la noen andre lage mat hvis matlukt trigger kvalmen. Unngå krydret, fettrik og syreholdig mat. Hvis kvalmen gjør at du ikke får i deg mat eller drikke på 24 timer, eller hvis du ikke klarer å holde på vann, må du kontakte lege eller jordmor. Dette kan være hyperemesis, ikke bare vanlig morgenkvalme, og det finnes trygge medisiner som kan hjelpe.

Kosthold

Slik setter du sammen en balansert tallerken for gravide Matvarer du bør unngå som gravid Væskeinntak og graviditet Jernparadokset

Dette innholdet er kun ment som informasjon og er ikke medisinske råd. Snakk alltid med legen din eller kvalifisert helsepersonell hvis du har spørsmål om graviditeten eller babyens helse.

Start reisen din i dag

Bli med foreldre over hele verden som følger graviditeten og babyen sin med Growby.

Last ned på App StoreApp StoreKommer snart på App Store