Våkenvinduer og søvntrappen

Våkenvinduer er tiden mellom hver lur, og de blir forutsigbart lengre etter hvert som barnet vokser. En omtrentlig oversikt: 45–60 minutter for nyfødte, 60–90 minutter ved 2 måneder, 2 timer ved 3 måneder, 2,5–3 timer ved 6 måneder, 3–4 timer ved 9 måneder og over 4 timer i småbarnsalderen. Begynn nedtrappingen før vinduet lukkes, ikke helt på slutten. En baby som legges til rett tid sovner i løpet av få minutter; en som går over tiden kan bruke 45 minutter på å kjempe mot søvnen før hen roer seg. Antall lurer går også ned med alderen: 4–5 korte lurer som nyfødt, 3 ved 4 måneder, 2 ved 6 måneder og én lang lur midt på dagen ved 12–18 måneder. Følg mønsteret løst – se på det som en rytme, ikke en streng tidsplan.