Rahsia Mengidam Terbongkar

Keinginan mengidam selalunya berpunca daripada perubahan hormon, bukannya kekurangan zat tertentu. Walau bagaimanapun, terdapat corak yang boleh diperhatikan: keinginan makanan masin selalunya bermaksud anda memerlukan lebih banyak elektrolit atau cecair, manakala keinginan makanan manis mungkin menandakan penurunan paras gula dalam darah atau keletihan. Penuhi keinginan mengidam anda secara sederhana. Makan jeruk pada pukul 3 pagi tidak mengapa, tetapi makan satu bekas besar aiskrim setiap malam boleh meningkatkan risiko diabetes semasa hamil. Gunakan peraturan 80/20: 80% makanan berkhasiat, dan 20% lagi untuk apa sahaja yang anda inginkan. Keinginan untuk memakan benda bukan makanan seperti ais, kapur, tanah, atau kanji dobi dikenali sebagai pica dan anda perlu segera menghubungi doktor. Ini selalunya menandakan kekurangan zat besi atau zink dan perlu diperiksa melalui ujian darah.