Makanan yang perlu dielakkan semasa hamil

Elakkan daging, ikan, dan telur yang mentah atau kurang masak. Memasak makanan sehingga benar-benar masak dapat menghapuskan risiko listeria, salmonella, dan toxoplasma. Ikan yang tinggi kandungan merkuri seperti jerung, ikan swordfish, tenggiri, dan tilefish harus dikeluarkan sepenuhnya daripada menu anda. Salmon, kod, sardin, dan udang adalah pilihan yang lebih selamat. Produk tenusu yang tidak dipasteur (seperti sesetengah keju brie, feta, blue cheese, dan keju lembut import) boleh membawa bakteria listeria; pastikan anda menyemak label untuk perkataan dipasteur. Daging deli dan sosej boleh dimakan jika dipanaskan sehingga berasap. Taugeh mentah (alfalfa, kacang hijau) juga merupakan pembawa listeria, jadi sebaiknya elakkan. Hadkan pengambilan kafein kepada kira-kira 200mg sehari (bersamaan satu cawan kopi 12oz). Tiada tahap selamat untuk pengambilan alkohol, jadi jumlah yang paling selamat adalah sifar. Jika anda ragu-ragu tentang sebarang makanan, lebih baik masak ia dengan lebih lama sedikit.