Menangani loya trimester pertama

Loya biasanya menjadi lebih teruk apabila perut kosong. Sediakan biskut kraker, roti bakar, atau pisang di tepi katil dan makan sedikit snek ringkas sebelum bangun dari tempat tidur. Makan snek dalam kuantiti kecil tetapi kerap sepanjang hari adalah lebih baik berbanding tiga hidangan besar. Hirup teh halia, kunyah halia kristal, atau cuba gula-gula halia — halia adalah antara penawar loya kehamilan yang terbukti secara saintifik. Teh pudina juga membantu bagi sesetengah orang. Pastikan bau-bauan tidak terlalu kuat dengan meminta bantuan orang lain untuk memasak jika bau makanan mencetuskan rasa loya anda. Elakkan makanan pedas, berminyak, dan berasid tinggi. Jika loya menyebabkan anda tidak boleh makan atau minum selama 24 jam atau tidak dapat menelan air, hubungi doktor anda — itu mungkin hyperemesis, bukan sekadar mabuk pagi biasa, dan terdapat ubat-ubatan selamat yang boleh membantu.