Tanda amaran untuk berhenti dan hubungi doktor

Berhenti bersenam dan hubungi doktor anda dengan segera jika anda mengalami mana-mana tanda ini: pendarahan faraj, kontraksi yang kerap, pening atau rasa hendak pengsan, sakit dada, sakit kepala yang teruk, bengkak atau sakit pada betis, cecair keluar dari faraj, atau pergerakan bayi berkurangan selepas ia mula bergerak. Rasa sedikit tercungap-cungap semasa melakukan aktiviti fizikal adalah normal semasa hamil — ini disebabkan oleh peningkatan jumlah darah dan rahim yang semakin membesar. Namun, sesak nafas yang berlaku secara tiba-tiba atau teruk semasa anda sedang berehat adalah berbeza dan memerlukan pemeriksaan doktor. Ketidakselesaan akibat senaman seperti otot lenguh atau keletihan biasa adalah perkara biasa. Namun, sakit yang tajam, tekanan pada bahagian pelvis, atau perasaan tidak sedap hati adalah tanda anda perlu berhenti — lebih baik berehat dan dapatkan kepastian daripada pakar.