Waktu makan keluarga bersama si kecil

Menjelang usia 12–18 bulan, anak anda sudah boleh makan hidangan yang sama dengan keluarga dengan sedikit pengubahsuaian — potongan lebih kecil, tekstur lebih lembut, kurang pedas, dan bahagian mereka dimasak tanpa garam sebelum anda menambah perasa untuk hidangan dewasa. Menghidangkan makanan yang sama membantu anak menerima pelbagai jenis makanan dan memudahkan urusan memasak anda. Duduklah makan bersama sekurang-kurangnya sekali sehari jika boleh. Makan bersama keluarga terbukti dapat memberikan nutrisi yang lebih baik, mengurangkan masalah memilih makan, dan menguatkan perkembangan emosi. Pastikan waktu makan bebas daripada gajet dan penuh dengan perbualan. Libatkan si kecil dalam penyediaan makanan — membasuh sayur, mengacau masakan, atau mengoyakkan daun salad. Kanak-kanak yang membantu memasak biasanya lebih terbuka untuk mencuba pelbagai makanan dan membina keyakinan terhadap makanan hingga dewasa. Keadaan yang comot adalah sebahagian daripada proses pembelajaran.