Makanan yang perlu dihindari saat hamil

Hindari daging, ikan, dan telur yang mentah atau kurang matang. Memasak hingga matang sempurna dapat menghilangkan risiko listeria, salmonella, dan toksoplasma. Ikan dengan kandungan merkuri tinggi seperti hiu, ikan pedang, makarel raja, dan tilefish sebaiknya tidak dikonsumsi sama sekali. Salmon, kod, sarden, dan udang adalah pilihan yang lebih aman. Produk susu yang tidak dipasteurisasi (seperti beberapa jenis keju brie, feta, blue cheese, dan keju impor bertekstur lunak) dapat membawa bakteri listeria; selalu periksa label untuk memastikan produk sudah dipasteurisasi. Daging olahan dan hot dog boleh dikonsumsi asalkan dipanaskan hingga benar-benar panas dan berasap. Kecambah mentah seperti alfalfa dan tauge juga bisa menjadi pembawa listeria, jadi sebaiknya hindari dulu. Batasi kafein sekitar 200mg per hari atau setara dengan satu cangkir kopi ukuran 350ml. Tidak ada batas aman untuk alkohol, pilihan terbaik adalah tidak mengonsumsinya sama sekali. Jika Bunda ragu dengan suatu makanan, lebih baik masaklah sedikit lebih lama hingga benar-benar matang.