Kapan waktu yang tepat untuk sleep training

Sebagian besar keluarga memulai sleep training antara usia 4 hingga 6 bulan, setelah masa transisi tidur 4 bulan selesai dan bayi secara fisik sudah mampu tidur lebih lama. Menunggu juga tidak apa-apa — banyak bayi yang mulai bisa tidur nyenyak dengan sendirinya pada usia 9–12 bulan. Tidak ada satu metode yang paling benar. Pilihannya beragam, mulai dari gentle fade-out (mengurangi keterlibatan Anda secara perlahan selama 2–3 minggu), check-and-console (menengok bayi dalam interval waktu tertentu), hingga full extinction (membiarkan bayi menangis sampai tertidur tanpa dikunjungi). Semua metode ini terbukti efektif jika diterapkan secara konsisten. Pilihlah metode yang bisa dijalankan oleh kedua orang tua selama setidaknya 7–10 hari. Konsistensi adalah kunci utamanya; berganti-ganti metode di tengah jalan biasanya akan membuat prosesnya harus diulang dari awal. Konsultasikan dengan dokter anak jika bayi berusia di bawah 4 bulan, memiliki kondisi medis tertentu, atau jika belum ada kemajuan setelah 2 minggu.