Tippek az első trimeszteri hányinger ellen

A hányinger üres gyomorral a legrosszabb. Tarts kekszet, pirítóst vagy egy banánt az éjjeliszekrényeden, és egyél valami könnyűt, mielőtt kikelne az ágyból. A nap folyamán többszöri, kis adag rágcsálnivaló hatékonyabb, mint a három nagy étkezés. Kortyolgass gyömbérteát, rágcsálj kandírozott gyömbért vagy próbáld ki a gyömbéres cukorkát – a gyömbér egyike azon kevés gyógymódnak, amelynek hatékonyságát kutatások is igazolják a terhességi rosszullétek ellen. Van, akinek a mentatea válik be. Kerüld az erős szagokat: ha az ételillat zavar, kérj meg valaki mást a főzésre. Kerüld a fűszeres, zsíros és túl savas ételeket. Ha a hányinger miatt 24 órán át nem tudsz enni vagy inni, vagy még a vizet sem tudod benntartani, hívd az orvosodat – ez már a terhességi vészes hányás (hyperemesis), nem pedig a szokásos reggeli rosszullét, és léteznek rá biztonságos, segítő készítmények.