Testmozgás
Sétálás a várandósság alatt
Minden trimeszterben biztonságos, csökkenti a terhességi cukorbetegség kockázatát, és nem igényel felszerelést.
A séta minden trimeszterben biztonságos, nem igényel különösebb felszerelést, és bizonyítottan az egyik leghatékonyabb módszer a terhességi cukorbetegség és a magas vérnyomás kockázatának csökkentésére. Emellett ez a legkönnyebben alakítható mozgásforma, ahogy a tested változik.
Törekedj a napi 30 percre a hét legtöbb napján. Ha egy hosszabb séta már megterhelőnek tűnik, oszd fel két 15 perces szakaszra. Az étkezés utáni séta (akár csak 10 perc is) különösen hatékonyan mérsékli a vércukorszint hirtelen megugrását.
A kényelmes, stabil cipő most fontosabb, mint valaha — a lábfej a terhesség alatt ellaposodhat és megduzzadhat, így ami a 12. héten még jó volt, a 32. hétre már szoríthat. Meleg időben a folyadékpótlás és az árnyék elengedhetetlen. Figyelj a tested jelzéseire, és lassíts már az első sajgásnál, mielőtt sérülés lenne belőle.
Testmozgás
Ez a tartalom kizárólag tájékoztató jellegű, és nem minősül orvosi tanácsnak. A terhességeddel vagy a babád egészségével kapcsolatos kérdéseiddel mindig fordulj orvosodhoz vagy szakképzett egészségügyi szakemberhez.
Kezdd el az utad még ma
Csatlakozz a világ szüleihez, akik a Growby segítségével követik a terhességüket és a babájukat.
Letöltés az App Store-bólApp StoreHamarosan az App Store-ban