Dešifriranje trudničkih želja

Žudnja za hranom uglavnom odražava promjene u hormonima, a ne specifičan nedostatak hranjivih tvari. Ipak, postoje određeni obrasci: želja za slanim često znači da trebate više elektrolita ili tekućine, dok želja za slatkim može ukazivati na pad šećera u krvi ili umor. Udovoljite svojim željama u razumnim granicama. Kiseli krastavac u 3 ujutro neće vam naškoditi, ali pola litre sladoleda svake večeri moglo bi vas dovesti u rizik od gestacijskog dijabetesa. Koristite pravilo 80/20: 80 % vremena jedite nutritivno bogatu hranu, a 20 % ono što vaše tijelo traži. Žudnja za stvarima koje nisu hrana — poput leda, krede, zemlje ili štirke — naziva se pica i razlog je za poziv liječniku. Ove želje često signaliziraju nedostatak željeza ili cinka, pa je važno provjeriti krvnu sliku.