Kako ublažiti mučnine u prvom tromjesečju

Mučnina je najgora na prazan želudac. Držite krekere, tost ili običnu bananu na noćnom ormariću i pojedite nešto lagano prije nego što ustanete iz kreveta. Mali, česti obroci tijekom dana bolji su izbor od tri velika obroka. Pijuckajte čaj od đumbira, žvačite kristalizirani đumbir ili isprobajte bombone od đumbira — đumbir je jedan od rijetkih znanstveno dokazanih lijekova za trudničke mučnine. Nekima pomaže i čaj od paprene metvice. Izbjegavajte jake mirise; ako vam mirisi hrane smetaju, zamolite nekog drugog da kuha. Izbjegavajte začinjenu, masnu i jako kiselu hranu. Ako zbog mučnine ne možete jesti ni piti 24 sata ili ne možete zadržati čak ni vodu, nazovite svog liječnika — to može biti hiperemeza, a ne uobičajena jutarnja mučnina, i postoje sigurni lijekovi koji mogu pomoći.