छोटे बच्चे के साथ परिवार का भोजन

12 से 18 महीने की उम्र तक, आपका बच्चा परिवार के खाने को ही थोड़े बदलावों के साथ खा सकता है — जैसे छोटे टुकड़े, नरम बनावट, कम मसाले, और अपने लिए नमक डालने से पहले बच्चे के लिए बिना नमक वाला हिस्सा अलग निकालना। एक जैसा खाना खिलाने से बच्चा उसे आसानी से स्वीकार करता है और खाना बनाना भी आसान हो जाता है। जब भी संभव हो, दिन में कम से कम एक बार साथ बैठकर खाना खाएं। परिवार के साथ भोजन करने से बेहतर पोषण मिलता है, बच्चे खाने में कम नखरे करते हैं और उनका भावनात्मक विकास भी बेहतर होता है। खाने के समय को स्क्रीन-मुक्त रखें और आपस में बातचीत करें। बच्चों को खाना बनाने की तैयारी में शामिल करें — जैसे सब्जियां धोना, चम्मच चलाना या सलाद के पत्ते तोड़ना। जो बच्चे खाना बनाने में मदद करते हैं, वे कई तरह की चीज़ें खाना पसंद करते हैं और उनमें खाने को लेकर आत्मविश्वास बढ़ता है जो बड़े होने तक बना रहता है। इस दौरान होने वाली गंदगी भी सीखने का एक हिस्सा है।