ठोस आहार कब और कैसे शुरू करें

ज्यादातर बच्चे 6 महीने के आसपास तैयार हो जाते हैं। संकेतों के एक समूह पर ध्यान दें: सिर को स्थिर रखना, कम सहारे के साथ बैठना, अपनी आँखों से खाने का पीछा करना, चम्मच के लिए मुँह खोलना, और खाना दिए जाने पर जीभ को बाहर न धकेलना। ये सभी संकेत एक साथ दिखने चाहिए — केवल एक नहीं। फलों या चावल के अनाज के बजाय आयरन से भरपूर खाद्य पदार्थों से शुरुआत करें। फोर्टिफाइड शिशु अनाज, प्यूरी किया हुआ या कीमा बनाया हुआ मांस, अच्छी तरह पकी हुई दालें, टोफू और मसली हुई अंडे की जर्दी वह आयरन प्रदान करते हैं जिसकी बच्चों को 6 महीने के आसपास जरूरत होती है, क्योंकि शरीर में पहले से जमा आयरन खत्म होने लगता है। पहले दिन में एक बार ठोस आहार दें, फिर कुछ हफ्तों में इसे बढ़ाकर 2–3 बार करें। दूध (स्तनपान या फॉर्मूला) 12 महीने तक पोषण का मुख्य स्रोत बना रहता है। इस उम्र में ठोस आहार कौशल सीखने के लिए है, कैलोरी के लिए नहीं।