नींद
सुरक्षित नींद के जरूरी नियम (ABC)
अकेले, पीठ के बल, पालने में — ABC का यह नियम पहले दिन से ही SIDS के खतरे को आधा कर देता है।
AAP का ABC नियम दिन या रात की हर नींद पर लागू होता है: अकेले (Alone), पीठ के बल (Back), और पालने (Crib) या बासिनेट में। पहले एक साल तक सोने की जगह पर कोई कंबल, बंपर, तकिए, सॉफ्ट टॉय या किसी भी तरह के सपोर्टर न रखें। बच्चे को गर्म रखने के लिए स्लीप सैक का इस्तेमाल करें, इससे चेहरे के पास कोई ढीला कपड़ा नहीं रहता।
एक सख्त और सपाट गद्दे का इस्तेमाल करें जिस पर फिटेड शीट लगी हो — गद्दा मुलायम या झुका हुआ नहीं होना चाहिए। सोफे, आर्मचेयर और बड़ों के बिस्तर शिशुओं की नींद के लिए सुरक्षित नहीं हैं और इनसे दम घुटने का खतरा काफी बढ़ जाता है। कमरे का तापमान 20–22°C (68–72°F) के बीच होना सबसे अच्छा है; बहुत ज्यादा गर्मी SIDS का एक मुख्य कारण मानी जाती है।
पहले छह महीनों के लिए कमरा साझा करें (बिस्तर नहीं)। एक ही कमरे में सोने से SIDS का खतरा लगभग आधा हो जाता है। बासिनेट को अपनी पहुंच के भीतर रखें ताकि रात में दूध पिलाने के लिए आपको दूर न जाना पड़े।
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यह सामग्री केवल जानकारी के लिए है और चिकित्सा सलाह नहीं है। अपनी गर्भावस्था या शिशु की सेहत से जुड़े किसी भी सवाल के लिए हमेशा अपने डॉक्टर या किसी योग्य स्वास्थ्य विशेषज्ञ से सलाह लें।
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