Vaincre les nausées du premier trimestre

Les nausées sont plus fortes quand l'estomac est vide. Gardez des craquelins, des biscottes ou une banane sur votre table de nuit et mangez quelque chose de léger avant de sortir du lit. De petites collations fréquentes tout au long de la journée sont plus efficaces que trois gros repas. Sirotez une infusion au gingembre, mâchez du gingembre confit ou essayez des bonbons au gingembre : c'est l'un des rares remèdes dont l'efficacité contre les nausées de grossesse est prouvée. La tisane à la menthe poivrée fonctionne aussi pour certaines personnes. Évitez les odeurs fortes en demandant à quelqu'un d'autre de cuisiner si les effluves de nourriture vous incommodent. Évitez les aliments épicés, gras ou très acides. Si les nausées vous empêchent de manger ou de boire pendant 24 heures, ou si vous ne gardez pas l'eau, contactez votre professionnel de santé. Il pourrait s'agir d'hyperémèse gravidique et non de simples nausées matinales, et il existe des médicaments sûrs pour vous aider.