Quand envisager l'apprentissage du sommeil

La plupart des familles qui choisissent l'apprentissage du sommeil commencent entre 4 et 6 mois, une fois que la transition du sommeil des 4 mois est passée et que bébé est physiquement capable de dormir sur de plus longues périodes. Il est aussi tout à fait possible d'attendre : de nombreux bébés parviennent à consolider leur sommeil d'eux-mêmes vers 9 ou 12 mois. Il n'existe pas de méthode unique. Les options vont du retrait progressif (réduire lentement votre présence sur 2 à 3 semaines) à la méthode des intervalles (revenir voir bébé à intervalles réguliers) jusqu'à l'extinction complète (laisser bébé s'endormir sans intervenir). Toutes ces méthodes ont fait leurs preuves lorsqu'elles sont appliquées de manière cohérente. Choisissez une méthode que les deux parents peuvent suivre pendant au moins 7 à 10 jours. La régularité est l'ingrédient essentiel ; changer de méthode en cours de route remet généralement les compteurs à zéro. Consultez votre pédiatre si votre bébé a moins de 4 mois, s'il a une santé fragile ou si aucun progrès n'est visible après 2 semaines.