Ravitsemus
Eroon alkuraskauden pahoinvoinnista
Miedot välipalat ennen nukkumaanmenoa, inkivääritee ja B6-vitamiini – tutkitusti toimivat keinot pahoinvointiin.
Pahoinvointi on pahimmillaan tyhjällä vatsalla. Pidä keksejä, paahtoleipää tai banaani yöpöydällä ja syö jotain mietoa jo ennen sängystä nousemista. Pienet ja säännölliset välipalat pitkin päivää toimivat paremmin kuin kolme suurta ateriaa.
Siemaile inkivääriteetä, pureskele sokeroitua inkivääriä tai kokeile inkiväärimakeisia – inkivääri on yksi harvoista tutkitusti tepsivistä keinoista raskauspahoinvointiin. Piparminttutee auttaa joitakin. Vältä voimakkaita tuoksuja ja pyydä jotakuta muuta kokkaamaan, jos ruoan haju aiheuttaa huonoa oloa.
Vältä mausteisia, rasvaisia ja hyvin happamia ruokia. Jos pahoinvointi estää syömisen tai juomisen 24 tunnin ajan tai et saa pidettyä edes vettä sisälläsi, ota yhteyttä neuvolaan tai lääkäriin. Kyseessä voi olla hyperemeesi eli vakava raskauspahoinvointi, johon on saatavilla turvallisia lääkkeitä.
Ravitsemus
Tämä sisältö on tarkoitettu vain yleiseksi tiedoksi, eikä se ole lääketieteellistä neuvontaa. Käänny aina lääkärisi tai muun pätevän terveydenhuollon ammattilaisen puoleen kaikissa raskauttasi tai vauvasi terveyttä koskevissa kysymyksissä.
Aloita matkasi tänään
Liity vanhempien joukkoon ympäri maailmaa ja seuraa raskauttasi ja vauvaasi Growby-sovelluksella.
Lataa App StorestaApp StoreTulossa pian App Storeen