Espinacas

La espinaca es rica en ácido fólico, hierro, calcio y vitamina A, nutrientes críticos durante el embarazo. El ácido fólico ayuda a prevenir defectos del tubo neural, mientras que el hierro apoya el mayor volumen de sangre. Cómela cocida o cruda en ensaladas tras lavarla muy bien.

Este contenido tiene fines únicamente informativos y no constituye consejo médico. Consulta siempre a tu médico o a un profesional sanitario cualificado ante cualquier duda sobre tu embarazo o la salud de tu bebé.

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