Cómo combatir las náuseas del primer trimestre

Las náuseas empeoran con el estómago vacío. Ten a mano galletas saladas, una tostada o un plátano en tu mesa de noche y come algo suave antes de levantarte de la cama. Comer snacks pequeños y frecuentes durante el día funciona mejor que hacer tres comidas grandes. Toma té de jengibre, mastica jengibre cristalizado o prueba caramelos de jengibre; este es uno de los pocos remedios con evidencia científica para las náuseas del embarazo. El té de menta también ayuda a algunas personas. Evita los olores fuertes pidiendo a alguien más que cocine si el aroma de la comida te causa malestar. Evita los alimentos picantes, grasosos o muy ácidos. Si las náuseas te impiden comer o beber durante 24 horas, o si no puedes retener ni el agua, llama a tu médico. Podría tratarse de hiperémesis y no de las náuseas matutinas típicas, y existen medicamentos seguros que pueden ayudarte.