Wann Schlaftraining sinnvoll ist

Die meisten Familien, die sich für ein Schlaftraining entscheiden, beginnen zwischen dem 4. und 6. Monat. Zu diesem Zeitpunkt ist die Schlafumstellung des 4. Monats meist abgeschlossen und das Baby körperlich bereit für längere Schlafphasen. Abzuwarten ist ebenfalls völlig okay – viele Babys finden bis zum Alter von 9 bis 12 Monaten ganz von allein zu einem tieferen, zusammenhängenden Schlaf. Es gibt nicht die eine richtige Methode. Die Optionen reichen vom sanften Ausschleichen (die eigene Beteiligung über 2 bis 3 Wochen langsam reduzieren) über die Intervall-Methode (kurze Besuche in festen Abständen) bis hin zur Methode ohne Begleitung (das Baby ohne Besuche einschlafen lassen). Alle Ansätze sind wirksam, wenn sie konsequent umgesetzt werden. Wählt eine Methode, hinter der beide Elternteile für mindestens 7 bis 10 Tage stehen können. Konsequenz ist hier das A und O; ein Wechsel der Methode mittendrin setzt den Fortschritt meist wieder auf null. Sprich mit deiner Kinderärztin oder deinem Kinderarzt, falls dein Baby jünger als 4 Monate ist, gesundheitliche Einschränkungen hat oder sich nach 2 Wochen noch keine Besserung zeigt.