Sådan slipper du af med kvalme i første trimester

Kvalmen er værst på tom mave. Hav kiks, toastbrød eller en banan liggende på natbordet, og spis noget neutralt, før du står ud af sengen. Små, hyppige mellemmåltider i løbet af dagen fungerer bedre end tre store måltider. Drik ingefærte, tyg på kandiseret ingefær eller prøv ingefærbolsjer – ingefær er et af de få dokumenterede midler mod graviditetskvalme. Pebermyntete virker for nogle. Undgå stærke lugte ved at lade en anden stå for madlavningen, hvis du får det dårligt af mados. Undgå stærk, fedtet og meget syreholdig mad. Hvis kvalmen gør, at du hverken kan spise eller drikke i 24 timer, eller hvis du ikke kan holde vand i dig, skal du kontakte din læge eller jordemoder. Det kan være hyperemesis og ikke bare almindelig morgenkvalme, og der findes sikker medicin, der kan hjælpe.