Descans
Somnis i malsons vívids
Per què les hormones i un somni més lleuger fan que els somnis siguin més intensos, i com escriure'ls ajuda a calmar-los.
Els somnis vívids i els malsons són extremadament comuns durant l'embaràs. Les fluctuacions hormonals fan que el somni sigui més lleuger, cosa que significa que et despertes més sovint enmig de la fase REM (la dels somnis) i recordes millor el que estaves somiant.
L'estrès i l'ansietat per l'embaràs amplifiquen el contingut emocional dels somnis, per la qual cosa sovint apareixen des de somnis lleugerament inquietants fins a autèntics malsons. Això és normal i no és cap senyal d'alerta sobre res en concret.
Escriure un diari abans d'anar a dormir ajuda a desactivar els temes recurrents. Deixar el mòbil fora de l'habitació, acabar el dia amb una activitat relaxant (llegir, exercicis de respiració) i evitar les notícies o el contingut de crims reals al vespre ajuda a trencar el bucle de l'ansietat.
Descans
Aquest contingut té finalitats únicament informatives i no constitueix consell mèdic. Consulta sempre el teu metge o un professional sanitari qualificat davant de qualsevol dubte sobre el teu embaràs o la salut del teu nadó.
Comença el teu viatge avui
Uneix-te a pares i mares de tot el món que segueixen el seu embaràs i el seu nadó amb Growby.
Descarrega-la a l'App StoreApp StoreMolt aviat a l'App Store