Son
Com gestionar l'insomni trimestre a trimestre
Els factors que alteren el son en cada trimestre i petites solucions que funcionen a les 3 de la matinada.
L'insomni del primer trimestre sol estar causat per l'augment de la progesterona (que, paradoxalment, seda i alhora altera el son) i per les visites freqüents al bany. Beu més líquids durant el dia i buida la bufeta just abans d'anar a dormir.
El segon trimestre sol ser el més reparador: les nàusees disminueixen i la panxa encara no és massa feixuga. Aprofita aquest moment per crear una bona rutina de relaxació que et serveixi més endavant.
El tercer trimestre porta cremor d'estómac, cames inquietes, mal de malucs i l'activitat del nadó. Eleva el capçal del llit, evita menjar dues hores abans d'anar a dormir i tingues a mà coixins, aigua i algun snack per si la gana et desperta a mitjanit.
Son
Aquest contingut té finalitats únicament informatives i no constitueix consell mèdic. Consulta sempre el teu metge o un professional sanitari qualificat davant de qualsevol dubte sobre el teu embaràs o la salut del teu nadó.
Comença el teu viatge avui
Uneix-te a pares i mares de tot el món que segueixen el seu embaràs i el seu nadó amb Growby.
Descarrega-la a l'App StoreApp StoreMolt aviat a l'App Store