盆底肌训练（凯格尔）
✓ 一般认为安全
盆底肌运动（凯格尔运动）能增强支撑子宫、膀胱和肠道的肌肉力量。可预防尿失禁，支撑日益增重的胎儿，并使分娩和产后恢复更容易。建议每天坚持练习。
孕产健身
本内容仅供参考，不构成医疗建议。如对您的孕期或宝宝健康有任何疑问，请务必咨询医生或专业医疗人员。
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盆底肌运动（凯格尔运动）能增强支撑子宫、膀胱和肠道的肌肉力量。可预防尿失禁，支撑日益增重的胎儿，并使分娩和产后恢复更容易。建议每天坚持练习。
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