Вікна неспання та етапи денного сну

Вікна неспання — це час між періодами сну, який передбачувано збільшується з віком. Приблизна схема: 45–60 хвилин для новонароджених, 60–90 хвилин у 2 місяці, 2 години у 3 місяці, 2.5–3 години у 6 місяців, 3–4 години у 9 місяців та понад 4 години ближче до року. Починайте підготовку до сну на початку вікна неспання, а не наприкінці. Дитина, яка вчасно вкладається спати, засинає за лічені хвилини. Якщо ж момент упущено, малюк може вередувати та чинити опір сну протягом 45 хвилин. Кількість денних снів також зменшується з віком: 4–5 коротких снів у новонароджених, 3 сни до 4 місяців, 2 сни до 6 місяців та один тривалий обідній сон у віці 12–18 місяців. Дотримуйтеся цієї схеми гнучко — це ритм, а не суворий розклад.