Як подбати про себе, коли плач не припиняється

Якщо ви відчуваєте, що втрачаєте терпіння — тіло напружене, хочеться плакати або ви гніваєтеся — покладіть дитину на спинку в безпечне ліжечко і вийдіть з кімнати на п'ять хвилин. Вмийтеся холодною водою, повільно дихайте, вийдіть на балкон. Дитина, яка плаче в безпечному ліжечку, перебуває в більшій безпеці, ніж у руках дорослого, який перебуває на межі зриву. Ніколи не трясіть дитину. Навіть різке струшування від розпачу може спричинити серйозні травми мозку. Роздратування та гнів у перші місяці життя малюка — це поширені почуття, а не ознака того, що ви погані батьки. Проте ваша реакція має бути безпечною. Зателефонуйте партнеру, другу або на лінію психологічної допомоги. Розмова з живою людиною допомагає подолати ізоляцію, яка підсилює тривожний стан. Просити про допомогу — це не поразка. Ви робите саме те, що порадили б зробити своєму найкращому другу.