ยกของหนักมาก
✗ ควรหลีกเลี่ยง
การยกของหนักมากๆ เพิ่มแรงดันในช่องท้องและเพิ่มภาระอุ้งเชิงกราน อาจลดปริมาณเลือดที่ไปเลี้ยงมดลูก ควรใช้เวทน้ำหนักเบาและไม่กลั้นหายใจขณะออกแรง
การออกกำลังกาย
เนื้อหานี้จัดทำขึ้นเพื่อให้ข้อมูลเท่านั้น ไม่ใช่คำแนะนำทางการแพทย์ โปรดปรึกษาแพทย์หรือบุคลากรทางการแพทย์ที่มีคุณวุฒิทุกครั้ง เมื่อมีข้อสงสัยเกี่ยวกับการตั้งครรภ์หรือสุขภาพของลูกน้อย
เริ่มต้นการเดินทางของคุณวันนี้
มาร่วมกับคุณพ่อคุณแม่ทั่วโลกที่ติดตามการตั้งครรภ์และลูกน้อยด้วย Growby
ดาวน์โหลดบน App StoreApp Storeดาวน์โหลดฟรีบน App Store