ความฝันที่แจ่มชัดและฝันร้ายในช่วงตั้งครรภ์

การฝันเห็นภาพชัดเจนและฝันร้ายเป็นเรื่องที่พบได้บ่อยมากในช่วงตั้งครรภ์ ฮอร์โมนที่เปลี่ยนแปลงส่งผลให้คุณแม่นอนหลับไม่สนิท ทำให้มักจะตื่นขึ้นมากลางดึกในช่วงที่กำลังฝัน หรือช่วง REM sleep บ่อยขึ้น จึงทำให้จำรายละเอียดของความฝันได้แม่นยำกว่าปกติ ความเครียดและความกังวลเกี่ยวกับการตั้งครรภ์ยังไปกระตุ้นอารมณ์ในความฝัน ทำให้เกิดความฝันที่น่ากังวลไปจนถึงฝันร้ายได้บ่อยครั้ง ซึ่งถือเป็นเรื่องปกติและไม่ใช่ลางบอกเหตุถึงอันตรายใดๆ การจดบันทึกก่อนนอนจะช่วยระบายความรู้สึกและลดการฝันเรื่องเดิมซ้ำๆ นอกจากนี้ การไม่นำโทรศัพท์มือถือเข้าห้องนอน การทำกิจกรรมที่ผ่อนคลายก่อนนอน เช่น การอ่านหนังสือหรือฝึกหายใจ รวมถึงการหลีกเลี่ยงการดูข่าวหรือเนื้อหาแนวอาชญากรรมในช่วงเย็น จะช่วยลดวงจรความวิตกกังวลลงได้