เริ่มอาหารมื้อแรกเมื่อไหร่และอย่างไรดี

โดยปกติแล้ว ลูกน้อยจะเริ่มพร้อมทานอาหารเสริมเมื่ออายุประมาณ 6 เดือน ให้สังเกตสัญญาณความพร้อมหลายๆ อย่างประกอบกัน ได้แก่ คอแข็งตั้งตรงได้เอง นั่งได้โดยไม่ต้องช่วยประคองมากนัก มองตามอาหาร อ้าปากรับช้อน และไม่มีอาการใช้ลิ้นดุนอาหารออกมา ซึ่งทั้ง 4 สัญญาณนี้ควรเกิดขึ้นพร้อมกัน ไม่ใช่เพียงอย่างใดอย่างหนึ่ง ควรเริ่มด้วยอาหารที่มีธาตุเหล็กสูง แทนที่จะเป็นผลไม้หรือข้าวบดเพียงอย่างเดียว ซีเรียลสำหรับเด็กที่เสริมธาตุเหล็ก เนื้อสัตว์บดละเอียด ถั่วเลนทิลต้มสุก เต้าหู้ และไข่แดงบด จะช่วยเติมธาตุเหล็กที่ร่างกายต้องการ เนื่องจากธาตุเหล็กที่สะสมมาตั้งแต่ในครรภ์จะเริ่มหมดลงเมื่ออายุประมาณ 6 เดือน ในช่วงแรกให้เริ่มเพียงวันละ 1 มื้อ แล้วค่อยๆ เพิ่มเป็น 2-3 มื้อภายในเวลาไม่กี่สัปดาห์ นม (นมแม่หรือนมผง) ยังคงเป็นแหล่งสารอาหารหลักจนถึงอายุ 12 เดือน การเริ่มอาหารเสริมในวัยนี้เน้นไปที่การฝึกทักษะการกินมากกว่าการเน้นปริมาณแคลอรี