ฝึกลูกนอนคว่ำได้ตั้งแต่วันแรก

เริ่มต้นตั้งแต่วันแรกด้วยการให้ลูกนอนคว่ำบนอกของคุณ (chest-to-chest) โดยให้ลูกนอนบนอกเปลือยเปล่าในขณะที่คุณเอนหลัง วิธีนี้ถือเป็นการฝึกนอนคว่ำที่ช่วยให้ทั้งคุณและลูกรู้สึกผ่อนคลาย และไม่ทำให้ลูกร้องไห้โยเยเหมือนการจับนอนคว่ำบนพื้นในช่วงสัปดาห์แรกๆ เมื่อลูกเริ่มคุ้นเคยแล้ว ให้เปลี่ยนมาฝึกบนแผ่นรองคลานที่มั่นคงครั้งละ 1 ถึง 2 นาที วันละหลายๆ ครั้ง โดยต้องมีคนดูแลอย่างใกล้ชิดและทำในช่วงที่ลูกตื่นอยู่เสมอ ค่อยๆ เพิ่มเวลาจนรวมกันให้ได้ประมาณ 1 ชั่วโมงต่อวันเมื่อลูกอายุครบ 3 เดือน การฝึกสั้นๆ แต่บ่อยครั้งให้ผลดีกว่าการบังคับให้ฝึกนานๆ เพียงครั้งเดียว การฝึกนอนคว่ำช่วยเสริมสร้างกล้ามเนื้อคอ หัวไหล่ และแกนกลางลำตัว ซึ่งจำเป็นต่อการพลิกคว่ำพลิกหงาย การนั่ง และการคลานในอนาคต นอกจากนี้ยังช่วยป้องกันภาวะหัวแบนจากการนอนหงายมากเกินไปอีกด้วย หากลูกร้องไห้หลังจากผ่านไปเพียง 30 วินาที ให้พักก่อน แต่อย่าเพิ่งล้มเลิกการฝึกในรอบนั้น ให้ลองใหม่อีกครั้งในอีก 10 นาทีถัดไป